「クラフトジンって悪酔いするの？」
「クラフトジンって健康に悪いの？」
本記事はそんな疑問を解決します。
結論、クラフトジンに限らず、お酒は飲み過ぎれば悪酔いしますし、健康にも悪影響を及ぼします。
本記事では悪酔いしてしまう理由などについて詳しく解説をしますので、気になる方はぜひこのまま読み進めてみてください。
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お酒を飲むと酔っ払ってしまう理由
まず、お酒を飲んで「酔ってしまう」理由ですが、これはアルコールが血液によって脳に到達し、脳を麻痺させてしまうからです。
また、アルコールは脳内のドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質の放出も増加させるとも言われています。
これらの神経伝達物質は快楽や幸福感を引き起こす働きがあり、アルコール摂取によってその効果が強まります。
お酒を飲んで酔っ払った人が楽しそうなのには、実はこのような理由があるのです。
体内でのアルコールの吸収場所は？
厚生労働省が運営する、生活習慣病予防のための健康情報サイト e-ヘルスネットによると、アルコールは胃と小腸で吸収されるとのことで、その割合は胃で2割、小腸で8割と言われています。
アルコールは胃にあるうちはゆっくりと吸収され、小腸に入ると速やかに吸収されます。
生活習慣病予防のための健康情報サイト e-ヘルスネット
肝臓が体内のアルコールを分解する
体内でのアルコールの「分解」は肝臓が担います。
肝臓内の酵素であるアルコールデヒドロゲナーゼ（ADH）によってアセトアルデヒドに変換されます。
このアセトアルデヒドが体にとって有害であるとされ、悪酔いの原因と言われています。
そこからアセトアルデヒドは、酵素アルデヒドデヒドロゲナーゼ（ALDH）によって酢酸に分解されます。
最後に、酢酸はさらに二酸化炭素と水に分解され、体内のエネルギー代謝に利用されたり、尿や呼気として排出されたりします。
ざっくりではありますが、以上が体内でのアルコール分解のプロセスとなります。
悪酔いをする理由はアセトアルデヒトが原因
お酒を短時間でたくさん飲むと悪酔いします。
その理由は、アセトアルデヒトの血中濃度が増えてしまうからです。
お酒を飲む場合は、適量が原則！
食事を摂りながら、ゆ〜〜〜〜〜〜っくり時間をかけて飲むことを心がけましょう。
お酒には利尿作用があるので、こまめに水分補給するのもお忘れなく。
肝臓への負担を減らすため、毎日飲酒するのではなく、休肝日を設けることも大切です。
お酒を飲んで酔っ払ってしまうメリットとデメリット
酔っ払うメリットとデメリットですが、明らかにデメリットの方が大きいです。
メリットに関してですが、
- リラックスできる
- コミュニケーションが円滑になる
- ストレス発散になる
このようなメリットが挙げられ、多くのお酒ユーザーの方はこのようなメリットを楽しんでいるんじゃないかと思います。
一方、酔っ払うデメリットとしては、
- 次の日がしんどい
- 健康への悪影響がある
- コミュケーションに失敗する可能性が上がる
- 酔いすぎると周りに恥ずかしい姿を見せてしまう
こんな感じでしょうか。
僕もお酒の場が楽しくて、ついつい飲み過ぎ、結果としお酒で失敗したことが何度かあります…。
せっかくの楽しい場と時間ですから、いい思い出のままにしておくためにも、節度を持って飲むことが本当に大切です。
お酒がもたらす健康への悪影響とは？
そもそもですが、アルコールを飲むということは、健康に対してリスキーな行為です。
厚生労働省のホームページ「アルコールによる健康障害*」をみてみると、アルコールによる健康障害がずらり。
肝臓、膵臓への負担はもちろん、メタボ、認知症、ガンなど、あまり聞きたくない言葉がたくさん並んでいますね…。
結論、健康への悪影響がないよう、適量を守り、節度ある飲み方をするのが一番です。
クラフトジンが楽しめるのも、健康な状態であることが大前提。
無理のない飲み方でクラフトジンを楽しんでいきましょう。
*参考：厚生労働省 e-ヘルスネット「アルコールによる健康障害」
ジンを飲むと太るのか？
「ジンを飲むと太るんじゃないの？」
そんな風に不安な方もいると思います。
結論からいうと、ビールや日本酒といった「醸造酒」と比較した場合、ジンは糖質を含まないため蒸留酒のため、太りにくいと言えます。
ただし、アルコール自体には食欲を増進させる作用があるので、おつまみを食べることによるカロリー摂取の結果、太りやすくなってしまう可能性もあります。
お酒が美味しいからと、ポテトチップス、からあげ、ポテトサラダ、焼き鳥、イカの塩辛など、おつまみをパクパク食べてしまう方は注意が必要です。
本記事のまとめ
今回の記事では、クラフトジンに限らず、悪酔いする理由と健康への悪影響について解説をしました。
美味しいクラフトジンがたくさんありますので、ついつい飲み過ぎてしまうこともあります。
ですが、楽しいクラフトジンライフには健康的な体が必要不可欠！
自分自身の体に気をつけながら、上手にお酒と付き合っていきましょうね！